C.S.J. YOGA CENTER 邱素貞瑜伽天地

你的「美容年齡」是幾歲？

（照片為邱素貞瑜伽天地，全方位課程中，專利的輔助器教學）

除了實際年齡外，還有「健康年齡」、「精神年齡」、「美容年齡」、這三者，我們將它們稱為「身、心、靈」。

不論外表看起來多美，如果心靈和身體衰老，就無法散發光芒。此外，即使對自己的健康有自信，但若皺紋或黑斑一直增加，就該視為老化的前兆。
也就是說，「身、心、靈」三者調和，才能說是真正的年輕。

但日常生活中，我們會因為稍微不注意健康，而讓「身、心、靈」失調。
暴飲暴食或睡眠不足會讓身體不適，
讓心靈擁有的潛力下降，而外表也會出狀況。

說起來，所謂的帥哥或美女，可以說是能經常保持「身、心、靈」調和的人吧。

要如何讓身心靈能調和，最好是能每天進行瑜伽的鍛鍊，
練瑜伽能藉由大量的深呼吸，提升身體含氧量使內臟機能提升身心舒暢心靈自然愉悅，也藉由體位鍛鍊肌耐力強化身體，鍛鍊筋骨彈性增加柔軟度進而提升心的溫柔慈悲心。

【邱素貞瑜伽天地在地推廣瑜伽近40年，深受學員信賴與託付健康】。
近40年來也證實了資深學員個個都「凍齡了」~少說都看起來比實際年齡少10歲ㄛ!

歡迎來邱素貞瑜伽一起練瑜伽保證您的美容年齡~

CSJ YOGA陳玉芬老師關心您!