最快見效、即刻舒緩心中鬱悶的方法是什麼呢？

 

不要懷疑或覺得是不可能的事情，

 

做一做擴胸運動！

 

 

 

舒展拱了一整天的背，你會發現，心打開了，笑容也跟著來了！

 

 

 

 

擴胸運動

 

 

  • 步驟：

 

  1. 坐正預備，吸氣，將胸口推出。
  2. 吐氣，頭往後仰，停留5-10秒。

 

  • 次數：重複動作3-5次。
  • 功能：打開胸口、活動肩關節，同時舒緩肩頸和背部肌肉。
  • 提醒：避免聳肩，重點是把胸口推出。如果腰痠，建議接著做後背前彎，舒緩腰部。

  

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