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每天，自己都在跟自己的習性相處，當自己的習性遇見外界的變化時，這就開始考驗我們到底能不能做到：「如何約束自己心靈的變化，而不起漣漪。」
別小看樹式，一個到位的樹式是很不容易的，簡單的樹式做得到頂天立地穩健不搖晃，印度修行者修練的是心靈的平靜，不受外界打擾。
1.好好的對待自己的身體，不勉強自己，讓體位法自然發生。
2.真正的專注──它是在放鬆的狀況下才能感受得到的。
3.透過在放鬆狀況下的「專注」練習，來與身心溝通，藉以達到心靈平靜的修練。
做得到幾點，就能離到位的樹式更貼近一些囉。
瑜伽經第一章第2節： Yoga Citta Vrtti Nirodhah 約束心靈變化的就是瑜伽。
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