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CSJ YOGA傳統練習中，鍛鍊瑜伽體位前會先靜坐。

瑜伽鍛鍊前先靜坐的好處——
可使自己內在趨向平靜、心態強健和意識詳和；
靜坐增加了自己的活力與創造力和積極正面的觀點；
轉正念能改善您的心靈健康，使得人際關係更和諧，感情也更和睦。

 

在生活中片段的時刻來進行靜坐，

給自己一點身心放鬆舒緩，

也蓄積前進的動力。

 

育嫺靜坐  

 

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示範/CSJ YOGA林育嫺老師

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