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瑜伽「六不」訣
照片源自網路學習瑜伽有六「不」原則需要用心記住：
1. 不必勉強。做任何動作，按步就班，循序漸進，順其自然，效果將更快顯現。
1. 不必勉強。做任何動作，按步就班，循序漸進，順其自然，效果將更快顯現。
2. 不要灰心。初學者，動作絕對無法完全標準，身體柔軟度在練習時可借助椅子、或貼附牆壁來練習，千萬不要灰心，輕言放棄。
3. 不在飯後立即練習。通常在飯後一至二小時左右，胃部消化舒服後再進行，才是真正保健之道。
4. 不宜在堅硬水泥地上練習。最好在地毯或鋪上一塊瑜伽墊或鋪巾的地方進行，以免造成傷害。
5. 不要穿沒彈性的衣飾。穿著舒服，如寬鬆的衣服或韻律服裝，將有助於姿勢的正確性和活動的舒適性。
6. 不要間斷。最好每天進行一次練習，「三天打魚，兩天曬網」效果一定是令人沮喪的。
瑜伽練習隨時、隨地都可以進行，但在做運動時，如有任何不舒服，應該馬上停止，休息，在身體恢復正常時，才可以再繼續，持之以恆，抓住方法，你將可以擁有人生最無價的財富健康。
CSJ YOGA陳玉芬老師關心您~
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