每天搓耳朵至少3次，只要有時間或是想起來了就搓。
因為耳部的穴位、經絡都很豐富，經常搓耳朵，可以促進耳部的血液循環，疏通經絡，疏通氣血。還有，耳部的上陽經會出現鬱火，而經常搓耳朵還可以起到「清少陽，散鬱火」的作用。
先搓耳廓前部，就是靠臉近的地方9下，從上而下，然後是耳廓後部，也是9下，從上而下。開始搓耳朵，感覺耳鳴有些減輕，搓完耳朵後，再用食指堵住耳朵孔三兩秒種，然後鬆開，感覺很舒服。這樣堅持搓耳朵二、三個月後，慢慢地你會發現，耳鳴消失了。
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- Dec 06 Mon 2010 11:00
為什麼瑜伽課快結束前老師會引導學生搓耳朵?
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