C.S.J. YOGA CENTER 邱素貞瑜伽天地

什麼是「正位瑜伽」？

所謂正位瑜伽就是-所有操作身體的瑜伽體位，都需要在最基礎．最正確，且對的位置.方向與水平上，開始操練身體的呼吸.肌肉筋骨，來鍛鍊身體的各種動作，以避免錯誤的基礎姿勢讓日後的練習誤差更大，甚至造成身體的傷害。

以科學的方式，讓身體與肌肉在正位之下練習瑜伽

這些最基礎的正確練習概念，就是以身體最基本的水平正位來操作瑜伽體位法的技巧，我們稱此科學方式的測驗概念與端正肢體的練習瑜伽的技巧為「正位瑜伽」。

「正位瑜伽」是以國際瑜伽大師，艾楊格（B.K.S lyengar)的瑜伽體位教學系統為基礎理念，以陳玉芬老師在CSJ  YOGA近30年臨床教學實務經驗，融合出的科學測量方式與正位練習技巧，並以淺顯易懂的體位法解說，與精準正確的動作要求，使學習者獲得是十分扎實的訓練與成效。

正位瑜伽強調姿勢的正位與正確，只要有絲毫誤差.或姿勢稍有錯誤，就ㄧ定要回到原點重新練習，直到完全正確了，才能進行下ㄧ個動作的練習．

因此，正位瑜伽特別需要練習者仔細觀察-自己身體的定點，正位，施力，呼吸與肌肉工作情況，使練習者在不斷的思考，體驗和自我反省中，感受瑜伽的正位，正確與益處，並處處用心與努力，要求與確認，身體姿勢的端正，以避免錯誤歪斜肢體的鍛鍊。

根據正位瑜伽理念，以科學的方式，讓身體肢體與肌肉以正位開始出發.實踐。

台視文化出版社  陳玉芬老師著作  「正位瑜伽」http://www.books.com.tw/products/0010436182